Pelvic Muscle Hip Trainer Kegel Oefening fersterkjen apparaat

It helpt jo om steviger billen te krijen, tinne binnendijen, sterke bekkenspieren en helpt sels jo postuer te ferbetterjen as jo in flinke tiid besteegje oan sittend efter in buro of in oare sedintêre baan.

Hip Trainer, jo kinne in sûn bekken behâlde en in taille krije, wylst jo dy billen yn foarm drukke!

Dizze maklike en effektive oefening is in leuke manier om jo bekkenflier te fersterkjen en te toanen, wylst jo alle ûnwissichheid eliminearje! It is lichtgewicht en lyts, mar biedt in yngeande workout wêr't jo ek kieze om it te brûken.

Oft jo thús binne as op it kantoar, jo sille fine dat it handich en maklik is om dy bilspieren te fersterkjen en yn foarm te meitsjen mei dit trainingsapparaat.

Hoe kinne jo de hiptrainer effektyf brûke:

Om bettere bekkenbodemsterkte, blaaskontrôle en selsbetrouwen te berikken, brûk dizze oefenmasine gewoan 3 kear yn 'e wike, foar 3-5 minuten, elke workout, konsintrearje op it brûken fan de juste technyk, wylst jo goed omtinken jouwe oan jo bewegingen fan jo bilpspier.

De Pelvic Muscle Trainer is sa maklik te brûken! Gean gewoan stean of lizze, nei jo oefenmat, mei jo earms útwreide en jo palmen of elbows del op 'e mat. Dan set de trainer 1-2 inch ûnder dyn billen en iepen skonken 40 graden, dan tapasse druk mei dyn binnenste dijen, squeeze. Sa maklik is it! Krij dat sânglasfiguer dat jo altyd winskje.

foardielen:

● Fersterket de bekkenspieren.

● Thin binnenkant dijen.

● Shapes up billen.

● Fergruttet blaaskontrôle.

● Tonen de taille.

● Ferbettert de figuer.
● Ferbetteret de posysje.

Oefenings:
Krij josels yn in plankposysje wylst jo de trainer ûnder jo billen pleatse. Strek de heup út en bûgje jo knibbels in bytsje sadat de trainer 60 sekonden ticht bliuwt.
Krij dysels yn in knibbeljende posysje. Set de masine ûnder jo billen en triuw it nei binnen. Hâld it sa foar 5 sekonden foardat jo loslitte. Werhelje dit 10-12 kear.